断食道場でスタッフをしている断食くんです！
このブログでは今まで100人以上の断食をサポートしてきた経験や断食関連の知識を発信しています。
私の働いている断食道場では優光泉(酵素ドリンク)を飲みながら行う断食を指導しています。
お客様からよく、何で優光泉(酵素ドリンク)を飲みながら断食すると良いのですか？」という質問をいただきます。
今回は断食中に優光泉を飲むのがおすすめな理由と、優光泉関連のよくある質問について分かりやすく解説します。
この記事を読むと、次の事が分かります。
- 断食中に優光泉がおすすめな理由
- 優光泉は酵素が死んでいて意味がないというのは本当か
- 優光泉自体にダイエット効果はあるのか
- 優光泉を飲みながらの断食で本当に痩せるのか
- 断食(ファスティング)時に酵素ドリンクは必須か
優光泉のお得な買い方が知りたい方は、優光泉を最もお得に買う方法を調べて記事を作成したので、こちらを読んでみて下さい⇩
断食中に優光泉がおすすめな6つの理由
勤務先の断食道場で優光泉をおすすめしている理由は以下です。
- ６０種類の野菜や果物が入っていて栄養価が高い
- 砂糖が入っていないので、血糖値が上がりにくい（空腹を感じにくい）
- おいしくて満腹感があるのでストレスなく断食ができる
- 発酵によって栄養素が吸収されやすい状態なので、胃腸への負担がすくない
- 保存料、着色料無添加で身体にやさしい
- 低血糖による体調不良が起きにくくなる
これらの理由から、私は優光泉を飲みながら断食をするのが一番簡単で安全だと思っています。
６０種類の野菜や果物が入っていて栄養価が高い
優光泉には60種類の国産野菜が使用されていて、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養を摂取することができます。
優光泉の材料は以下の通り。
大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キュウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・桧葉・松樹液・杉樹液・桧樹液・すもも・わかめ
断食中の栄養補給は「優光泉と塩だけで十分」な場合が多いので、シンプルな内容で断食中の栄養補給が可能です。
※普段から栄養が不足している人は、優光泉と塩だけで十分とは言えません
砂糖が入っていないので、血糖値が上がりにくい（空腹を感じにくい）
優光泉の甘さは野菜本来の甘さで、人工甘味料や砂糖が入っていません。
そのため血糖値の急上昇、急降下を起こさずに栄養を補給することができます。
砂糖は吸収が早く、血糖値を急激に上昇させます。
すると、血糖値を下げるために「インスリン」が大量に分泌され低血糖状態になり、空腹を感じてしまうのです。
まとめると、砂糖が入っている飲み物だと余計にお腹がすいてしまう可能性があるということです！
そのため、優光泉のような人工甘味料や砂糖が使われていない飲み物で栄養を補給することが大切です。
おいしくて満腹感があるのでストレスなく断食ができる
優光泉を飲むことで無理のない断食をすることが可能です。
断食道場のお客様のほとんどから「おいしかったです」という感想をいただいています。
ストレスがかからないように断食をすることはとても重要です。
「水と塩だけ」などのつらい断食は、断食を習慣化させたいのであれば避けたほうが良いでしょう。
発酵によって栄養素が吸収されやすい状態なので、胃腸への負担が少ない
優光泉の栄養素は、発酵により身体に吸収されやすい状態になっています。
そのため、胃腸に負担をかけずに必要な栄養をを摂取することができるのです。
断食中は胃腸への負担を減らし、休憩させてあげることが大切です。
なるべく消化吸収しやすいもので栄養補給するようにしましょう。
保存料、着色料無添加で身体にやさしい
優光泉は完全無添加で、小さな子供や妊婦の方も安心して飲めるほど安全な酵素ドリンクです。
断食中は摂取したものを吸収しやすい状態です。
保存料、着色料などの添加物を避け、身体に優しいものを摂るようにしましょう。
低血糖による体調不良が起きにくくなる
断食中は、低血糖による体調不良を起こしてしまうことがあります。
優光泉で最低限の糖質を摂取することで、体調不良を起こす可能性を下げることができます。
低血糖の症状としては立ち眩み、動悸、息切れ、手足の震えなどがあります。
仕事や家事に支障を出したくない場合、最低限の糖質を補給しながら断食しましょう。
優光泉、酵素ドリンクに関するよくある質問
ここからは、優光泉に関するよくある質問について分かりやすく回答していきます。
回答していく質問は以下です。
- 優光泉は酵素が死んでいて意味がないというのは本当か
- 優光泉自体にダイエット効果はあるのか
- 優光泉を飲みながらの断食で本当にやせるのか
- 断食(ファスティング)時に酵素ドリンクは必須か
それでは1つずつ回答していきます！
優光泉は酵素が死んでるって本当？
お客様から「酵素って加熱処理で死んでますよね？」という質問を頂くのですが、次のように分かりやすく説明しています。
- 酵素は生き物ではないので生き死にはない
- 正しくは「失活する」
- 酵素ドリンクは体内酵素の材料なので、失活していても問題ない
販売元であるエリカ健康道場さんのHPの内容も引用しておきます⇩
通常すべての酵素ドリンクは法律で定められている温度で高温殺菌する必要がありますので、当店の優光泉も約70度の温度で15秒の熱処理をさせていただいております。
また、大変誤解が多いのですが酵素はタンパク質の一種であり物質ですので、生き物ではありません。色々なメディアで、「酵素は熱で死ぬ」という説明をされております。そのため「熱で酵素が死ぬ」という理解をされる方が多いのですが、正しくは「失活する（働きを失う）」です。物質には生き死にはないと言えます。
なお、そもそも酵素飲料や酵素ドリンクと呼ばれるものは酵母菌の熟成発酵によって抽出された野菜のエキスであり、何万種類とあると言われている体内酵素の材料になるものです。
今でこそ酵素ドリンクという呼び方が当たり前になっておりますが、昔は補酵素飲料と呼ばれていました。
https://www.danjiki-net.jp/Page/faq.aspx
優光泉自体にダイエット効果はあるのか
優光泉をたくさん飲んだからといって痩せるということはありません。
ダイエット効果があるのは酵素ドリンク自体ではなく、断食や食事との置き換えによるカロリー制限です。
しかし、次の理由からダイエットをサポートする効果が期待できます。
- 食物繊維によって腸内環境の改善が期待できる
- 食物繊維によって糖質の吸収を緩やかにする働きが期待できる。
- 代謝酵素の原料を摂取することで代謝が上がることが期待できる
優光泉を飲みながらの断食で本当にやせるのか
結論からいうと、痩せます。
痩せますが、減る体重は人によってかなり差があります。
優光泉を飲みながらの断食では、以下のような結果が多いです。
- 3日の断食⇨1~2kgの体重減少
- 5日~7日の断食⇨2~3kgの体重減少
しかし、個人差がとても大きいです。
5日で5kg痩せる人もいれば、1kgしか減らない人もいます。
私は172cm55kgの男なのですが、だいたい5日で2~3kg程度減ります。
もともと太っている人は痩せやすいですし、筋肉が少ない人は痩せにくい印象です。
男性の方が筋肉量が多いので多少痩せやすい傾向があるように感じます。
断食(ファスティング)時に酵素ドリンクは必須か
断食に酵素ドリンクは必須ではありません。
私自身、水と塩だけで7日間の断食をしたこともあります。
水と塩断食をしたことで、どれだけ酵素ドリンクを飲むと楽なのか、実感しました。
水と塩で断食をした時は、動悸が激しくなるなどの低血糖の症状が出て辛かったのですが、酵素ドリンクを飲んだ時は一切低血糖の症状が出ずに断食を終えることができました。
酵素ドリンクは必須ではないのですが、断食で生活に支障を出したくない場合は、間違いなく酵素ドリンクを飲みながらの断食をおすすめします。
野菜ジュースなどで代用も可能なのですが、この記事で紹介した「優光泉がおすすめな理由」の内容を満たしているものはあまりないと思います。
おまけ：優光泉の新商品「優光泉 濃縮和漢発酵ドリンク」もお勧め
優光泉を販売しているエリカ健康道場から、優光泉の新商品が発売されました。
優光泉 濃縮和漢発酵ドリンクとは、18種類の和漢材料を含む128種類の植物性の素材で作られた酵素ドリンクです。
さっそく飲んでレビューしてみたので、気になる方は読んでみたください⇩
まとめ
断食に優光泉がおすすめな理由は以下。
- ６０種類の野菜や果物が入っていて栄養価が高い
- 砂糖が入っていないので、血糖値が上がりにくい（空腹を感じにくい）
- おいしくて満腹感があるのでストレスなく断食ができる
- 発酵によって栄養素が吸収されやすい状態なので、胃腸への負担がすくない
- 保存料、着色料無添加なので身体にやさしい
- 低血糖による体調不良が起きにくくなる
優光泉関連のよくある質問の回答は以下。
■優光泉自体にダイエット効果はあるのか
⇨優光泉自体にダイエット効果はない。
ダイエットをサポートする効果が期待できる
■優光泉を飲みながらの断食で本当にやせるのか
⇨痩せるが、個人差が激しい。
5日で5kg落ちる人もいれば1kgしか落ちない人もいる
■断食(ファスティング)時に酵素ドリンクは必須か
⇨必須ではない。
水と塩だけだと低血糖になることがあるので酵素ドリンクを飲むのがおすすめ。
野菜ジュースでも代用可能だが、酵素ドリンクのほうがメリットが多い。
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